망고(Mango), 여름의 달콤한 향기와 건강을 담은 과일
여름이면 떠오르는 망고(Mango)는 달콤한 맛과 풍부한 영양 성분으로 사랑받는 과일입니다. 망고는 저칼로리 식품은 아니지만, 적당한 양을 섭취할 경우 식이 섬유와 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 망고의 제철, 영양 성분, 칼로리, 다이어트 효능, 손질 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 망고의 영양 성분망고에는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강에 도움을 주고, 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 망고의 칼로리일반적으로 망고의 칼로리는 100g당 약 60~70kcal 정도이며, 종류에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 망고는 중간 정도의 GI를 갖고 있..
2024. 5. 19.