장염 관리: 상비약, 복용 방법, 음식 추천

 

장염은 위와 장에 염증이 생겨 발생하는 질환으로, 복통, 설사, 구토 등의 불편한 증상을 동반합니다. 장염에 걸리면 빠른 회복을 위해 적절한 상비약과 음식 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 장염 관리에 필요한 상비약, 복용 방법, 그리고 도움이 되는 음식들을 소개해드리겠습니다.

 

장염시 필요한 상비약

지사제

- 제품명: 로페라마이드(Loperamide)

- 복용 방법: 성인은 처음에 2캡슐(4mg)을 복용하고, 이후에는 설사 증상이 멈출 때까지 1캡슐(2mg)을 복용합니다. 하루 최대 8mg(4캡슐)을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 설사가 심할 때만 복용하며, 증상이 개선되면 복용을 중단해야 합니다.

- 주의사항: 장염으로 인한 세균이나 바이러스를 몸에서 배출하기 위해 설사가 필요한 경우가 있으므로, 장염 초기에는 지사제 복용을 피하는 것이 좋습니다.

 

진통제

- 제품명: 타이레놀(Tylenol, 아세트아미노펜)

- 복용 방법: 성인은 46시간 간격으로 12정을 복용할 수 있으며, 24시간 내에 8정을 초과하지 않도록 주의합니다. 공복에도 비교적 안전하게 복용할 수 있는 진통제입니다.

- 주의사항: 장염으로 인해 위가 민감해져 있을 수 있으므로, 식후 30분 정도 후에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

 

프로바이오틱스

- 제품명: 락토핏(Lactofit)

- 복용 방법: 하루 1~2회, 식사 후에 물과 함께 섭취합니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 장염 증상을 완화하고 회복을 돕습니다.

- 주의사항: 일부 프로바이오틱스는 공복에 섭취해도 되지만, 복용 시 위산의 영향을 덜 받기 위해 식후에 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

 

수액제

- 제품명: 오라-에스(Ora-S)

- 복용 방법: 물 200ml에 오라-에스 한 포를 녹여, 필요할 때마다 조금씩 마십니다. 장염으로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있는데, 수액제는 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다.

- 주의사항: 수액제를 천천히, 자주 섭취하여 몸에 필요한 수분과 전해질을 지속적으로 공급합니다.

 

제산제

- 제품명: 겔포스(Gelfos)

- 복용 방법: 식사 1시간 후 또는 속이 쓰릴 때 1포를 복용합니다. 제산제는 위산을 중화하여 위와 장을 보호하는 역할을 합니다.

- 주의사항: 제산제는 공복에 섭취할 수 있지만, 장염으로 인해 속이 불편할 경우 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

 

장염일 때 먹을 수 있는 음식

부드러운 쌀죽

장염에 걸렸을 때 가장 추천되는 음식 중 하나는 쌀죽입니다. 쌀죽은 소화가 잘되고 위에 부담을 주지 않으며, 장염으로 인한 탈수를 방지하는 데 도움이 됩니다. 염분을 적절히 조절한 맑은 쌀죽은 위장을 편안하게 해주고, 몸에 필요한 에너지를 공급합니다.

 

삶은 감자

삶은 감자는 위장에 자극이 적고, 소화가 잘되는 음식 중 하나입니다. 감자에는 전분이 많아 위장을 보호하고, 장염으로 인해 손실된 에너지를 보충하는 데 효과적입니다. 소금을 적게 넣고 부드럽게 삶아 먹으면 좋습니다.

 

바나나

바나나는 부드럽고 소화가 잘 되는 과일로, 장염 환자에게 적합한 음식입니다. 바나나는 칼륨이 풍부해 장염으로 인해 손실된 전해질을 보충해줍니다. 또한, 바나나는 위장 점막을 보호하고, 복통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

군밤

군밤은 장염일 때 적당히 섭취할 수 있는 부드럽고 소화가 쉬운 음식으로, 영양소 보충과 자극을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

 

토스트

기름지지 않은 구운 토스트는 소화가 잘 되고, 위장에 부담을 주지 않으면서도 에너지를 공급해주는 좋은 음식입니다. 흰빵이나 식빵을 이용해 간단하게 구워 먹으면 장염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 버터나 잼은 피하는 것이 좋습니다.

 

삶은 닭 가슴살

삶은 닭 가슴살은 지방이 적고, 소화가 쉬워 장염 환자에게 적합한 단백질 공급원입니다. 닭 가슴살을 푹 삶아 소금 간을 최소화하여 먹으면 위장에 부담을 주지 않고 영양을 보충할 수 있습니다.

 

맑은 국물

맑은 국물, 특히 닭고기나 야채로 우려낸 국물은 탈수를 예방하고, 위장을 편안하게 해주는 효과가 있습니다. 국물에 기름기가 많지 않도록 주의하고, 짜지 않게 간을 맞춰야 합니다.

 

생강차

생강차는 소화에 도움이 되고, 복통을 완화하는 데 효과적입니다. 따뜻한 생강차는 위장을 편안하게 해주고, 메스꺼움을 줄여줄 수 있습니다. 단, 너무 진하게 끓이지 않도록 주의하세요.