생리 전 증후군의 원인과 대처 방법

 

생리 전 증후군이란?

생리 전 증후군은 대개 월경 전 증후군(PMS) 또는 월경 전 불쾌 장애(PMDD)의 일부로 나타납니다. 이는 생리 주기에 따른 호르몬 변화와 관련이 있으며, 기존의 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.

 

PMS 증상

PMS는 신체적, 정신적 증상을 동반할 수 있으며, 이는 대개 황체기 동안 발생합니다. 불안 외에도 피로, 식욕 변화, 기분 변화 등이 나타날 수 있으며, 신체적으로는 유방 통증, 변비, 복부팽만 등의 증상이 있습니다. PMS는 전체 여성의 약 30-80%에 영향을 미칩니다.

 

PMDD 특징

PMDD는 PMS보다 더 심각한 형태로, 심각한 신체적 및 정서적 증상이 동반됩니다. 호르몬 변화뿐만 아니라 세로토닌 수치도 영향을 미칠 수 있습니다. PMDD는 대개 PMS 증상보다 더 극심한 불안, 우울감, 감정 변화 등을 유발합니다.

 

증상 발생 원인

전문가들은 PMS와 PMDD의 정확한 발생 원인을 완전히 이해하지 못했지만, 일반적으로 호르몬 변화가 주요 원인으로 여겨집니다. 특히 에스트라디올과 프로게스테론 수치가 높은 황체기 동안 증상이 심화될 수 있습니다.

 

치료 및 예방

PMS와 PMDD에 대한 치료는 증상의 심각성에 따라 다릅니다. 경미한 경우 규칙적인 운동, 충분한 수면, 식습관 개선, 스트레스 관리가 도움이 될 수 있습니다. 중증일 경우 호르몬 피임약, 항우울제 및 항불안제 치료가 필요할 수 있습니다. 예방 차원에서 불안 일기를 작성하거나 정기적인 수면 패턴 유지 등이 도움됩니다.

 

결론

생리 전 불안은 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 증상이 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 통해 보다 효과적으로 증상을 관리할 수 있습니다.