식단과 자궁경부암 발병 간의 연관성

 

자궁경부암이란?

자궁경부암은 여성 생식기관에서 발생하는 흔한 암 중 하나로, 주로 인유두종바이러스(HPV) 감염이 원인입니다. 약 99.7%의 자궁경부암 사례는 HPV에 의해 발생하며, 정기적인 검사나 백신을 통해 예방이 가능합니다.

 

자궁경부암과 식단의 연관성

식단과 영양은 자궁경부암의 발병에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 항산화 영양소가 풍부한 식단은 HPV의 영향을 완화시킬 수 있습니다. 서구식 식단은 만성 염증을 증가시키고, HPV 감염을 통제하기 어렵게 만들며, 자궁경부암의 발병 위험을 높일 수 있습니다.

 

지중해식 식단의 효과

지중해식 식단은 과일, 채소, 건강한 지방, 생선을 포함하여 염증 감소와 자궁경부암 위험을 낮추는 데 기여합니다. 항산화 영양소인 카로티노이드, 비타민 C, E, A, D, 및 엽산이 포함된 식단은 HPV 감염과 이에 따른 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 이는 식단 패턴이 단일 영양소보다 전체적으로 중요한 이유입니다.

 

섭취해야 할 음식

관찰 연구에 따르면, 과일과 채소의 섭취 증가가 자궁경부암 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 하루 100g의 과일이나 채소를 더 섭취하면 암 발병 위험이 줄어들 수 있습니다. 복합 탄수화물, 견과류, 씨앗 및 올리브 오일 등 건강한 불포화 지방이 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

피해야 할 음식

가공식품, 적색육, 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 커다란 설탕 첨가 음식은 염증을 증가시키고, 암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 자연 발생 혹은 식물기반의 포화 지방과 트랜스 지방은 이러한 부정적 영향을 미치지 않습니다.

 

결론

자궁경부암은 HPV 감염에 의해 주로 발생하며, 서구식 식단이 이 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 항산화 영양소를 많이 포함하는 지중해식 식단은 HPV 감염과 암의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 유지하고 정기적으로 의료진과 상담하여 적절한 치료 옵션을 찾으시기 바랍니다.